Utuh- Prevent, Reverse & Rediscover the whole you

Who we are & What we offer

Utuh memberikan layanan telekonsultasi dan edukasi yang berfokus pada Lifestyle Medicine. Utuh akan membantu anda memiliki kesehatan yang utuh dan lengkap dengan memiliki gaya hidup sehat yang sustainable. Layanan lainnya akan segera hadir!

Book Appointment

Mengapa utuh?

Membantu anda menyelesaikan akar masalahnya. menyarankan personalized solution, memiliki holistic approach, memberikan edukasi sehingga kamu mengerti tubuh sendirian bisa dijangkau dimana saja dengan internet

Live webinar
Pre-recorded webinar,
Program Coming Soon!

Mulailah Perjalanan Kebahagiaan dan Kesehatan Utuh Kamu Hari Ini!

Previous slide

Next slide

Prevent • Reverse • Rediscover the whole you

Pastikan kamu memilih pendampingan yang tepat

SELF EMPOWERMENT

Temukan kembali dirimu seutuhnya melalui program self learning
yang dapat kamu akses sesuai kebutuhanmu dan sesuai waktu luangmu.

Happy Gut, Healthy You

Coming soon!

Whole Food Plant Based Diet and Nutrition

Dapatkan informasi esensial mengenai diet dan nutrisi pangan nabati. Serta resep-resep mudah dan praktis untuk menemani perjalananmu mendapatkan kesehatan pencernaan yang baik, menurunkan inflamasi / peradangan, bebas kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit metabolik dan kanker.

Be Fit, More Toned

Coming soon!

Olahraga perlu dilakukan secara rutin dan teratur. Tidak hanya untuk pembakaran kalori dan menurunkan berat badan saja, namun berolahraga dapat meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru, memperkuat otot, melatih koordinasi dan keseimbangan, serta fleksibilitas tubuh yang diperlukan untuk semua usia. Program ini ditujukan untuk kamu yang baru memulai berolahraga (beginner level), mempertahankan kebugaran (intermediate level), dan meningkatkan kekuatan (advanced level)

Rest Well, Rise Up

Coming soon!

Tidur merupakan komponen kesehatan yang sangat penting, namun seringkali terlupakan. Seharusnya tidur menjadi salah satu prioritas untuk mengoptimalkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Tidur yang berkualitas dapat meningkatkan produktivitas, clarity of mind, bahkan membantu menstabilkan gula darah dan kontrol berat badan.

Weight Loss Program

Coming soon!

Kami percaya, berat badan bukan hanya terlihat langsing ataupun timbangan berkurang, tapi juga mengoptimalkan metabolisme tubuh, mengurangi risiko penyakit, dan juga membuatmu lebih muda. Program ini dibuat untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara sustainable. Bukan hanya diet instan yang berdampak instan, tapi diet yang mengubah dirimu menjadi lebih sehat dan bugar.

Women’s Health

Coming soon!

Perempuan melalui berbagai tahap kehidupan yang unik dan berbeda dari laki-laki. Perubahan hormonal saat menstruasi, hamil, menyusui, dan menopause membuat kesehatan perempuan perlu mendapatkan perhatian khusus.